あいうべ体操

「あいうべ体操」

「あいうべ体操」ちょっと変わった名前のこんな体操をご存じですか？

この運動によって鼻呼吸が促進されると言われていますが、

それだけでなく、たとえばアレルギー性疾患や便秘、

顔のむくみなど様々な不快症状を改善する可能性があります。

試してみてはいかがでしょうか。

口を大きく「あ～」「い～」「う～」「べ～」と動かします。

一日最低30セット（「あいうべ」が１セット）やってください。

アゴが痛む方は、

「い～」「う～」だけでも大丈夫です。